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减肥计划:芭蕾舞将轻巧体态跳出来
2023-04-01

气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!

羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗,学她们来练习一下蛙式一位跳,也叫小跳练习,你也可以拥有优美体态。

芭蕾站姿一位:手部向上兰花状,对称放在胯部两侧。

两腿向外同时下蹲。

脚推地,空中垂直绷脚跳,熟练后可练习空中错腿,跳的瞬间喊“哒”。

全部动作连贯练习,每天10分钟,两周后就可以体会到身轻如燕的感觉哦!